【運動初心者でもOK】無理なく続けられるトレーニング習慣のつくり方｜福岡RIPINESS

「運動を始めても続かない…」

これは多くの人が抱える悩みです。

RIPINESSの“Repeat × Happiness × Fitness”メソッドをもとに

無理なく続く習慣の作り方をご紹介します。

◆続かない原因は「目標設定」と「やり方」にある

続かない理由の多くは…

• 無理な目標設定

• きつすぎる運動

• フォームが間違っていて身体がつらい

続く環境をつくることが大切です。

◆続けたくなるトレーニングのつくり方

① 小さな目標から始める

モチベーションは成功体験から生まれます。

② 自分に合った負荷設定

きつすぎると続かない。軽すぎると効果が出ない。専門トレーナーの調整が必要です。

③ 正しく動くことを最優先に

フォーム改善＝怪我予防＋効果UP。

④ 楽しさを感じられる要素を入れる

RIPINESSは「続けたくなる」設計を重視しています。

◆RIPINESSの習慣化メソッド

• 動作改善でトレーニングが楽になる

• 個別調整で無理なく継続

• 変化を感じやすい計画設計

• モチベーション維持のサポート

◆まとめ

無理なく続けることが、ダイエット・ボディメイク成功の最短ルート。運動初心者でも安心して始められる環境が整っています。

福岡でパーソナルジムを探している方は、ぜひ一度お試しください。