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「頑張って運動しているのに結果が出ない…」 その原因は“筋力”ではなく“身体の動き方”にあるかもしれません。 本記事では、NASM-CES（コレクティブエクササイズ）の理論を取り入れる RIPINESSの独自アプローチをご紹介します。 ◆コレクティブエクササイズとは？ 身体の不均衡・姿勢・動きの癖を評価し、 正しく動くための土台を整えるトレーニング手法  です。 筋肉の不均衡を改善 可動域を広げる 神経筋の効率を高める 怪我のリスクを軽減する 運動初心者でも安心して始められる科学的アプローチです。 ◆痩せやすい身体は「動きの質」からつくられる 動作が整うことで、普段の生活でもエネルギー消費が増加し、脂肪燃焼しやすい身体へと変化します。 運動が楽になる 姿勢が整い体型が引き締まる トレーニング効果が倍増する 「正しく動ける身体」こそが、最短でのダイエット成功の鍵です。 ◆RIPINESSでの実施プロセス 動作評価（姿勢・歩行・関節可動域チェック） 筋緊張の抑制 ストレッチによる可動域改善 眠っている筋の活性化 全身統合トレーニングで動作最適化

ダイエットをしているのにお腹まわりが痩せない… その悩みの原因は「体幹の弱さ」かもしれません。 本記事では、体幹を鍛えるメリットと、正しいアプローチをご紹介します。 ◆体幹を鍛えることがなぜ重要なのか？ 体幹は「身体の土台」。ここが弱いと、姿勢が崩れたり、代償動作が起きやすくなります。 体幹トレーニングは 脂肪燃焼効率UP 姿勢改善 腰痛予防 お腹まわりの引き締めに効果的です。 ◆間違った体幹トレーニングは逆効果 よくある失敗は… 反り腰のままプランク 首や肩に力が入りすぎる インナーが働いていない RIPINESSでは、動作評価に基づきあなたの身体に合った“正しいフォーム”をつくっていきます。 ◆効果的な体幹トレーニング例 デッドバグ ヒップリフト プランク（正しい骨盤角度で） バードドッグ 初心者でも無理なく続けられるメニューをご提案します。 ◆まとめ 体幹を整えることで、日常の姿勢が変わり、ダイエット効果・ボディラインの改善を大きく後押しします。 福岡のパーソナルトレーニングならRIPINESSへ。

「運動を始めても続かない…」 これは多くの人が抱える悩みです。 RIPINESSの“Repeat × Happiness × Fitness”メソッドをもとに 無理なく続く習慣の作り方をご紹介します。 ◆続かない原因は「目標設定」と「やり方」にある 続かない理由の多くは… 無理な目標設定 きつすぎる運動 フォームが間違っていて身体がつらい 続く環境をつくることが大切です。 ◆続けたくなるトレーニングのつくり方 ① 小さな目標から始める モチベーションは成功体験から生まれます。 ② 自分に合った負荷設定 きつすぎると続かない。軽すぎると効果が出ない。専門トレーナーの調整が必要です。 ③ 正しく動くことを最優先に フォーム改善＝怪我予防＋効果UP。 ④ 楽しさを感じられる要素を入れる RIPINESSは「続けたくなる」設計を重視しています。 ◆RIPINESSの習慣化メソッド 動作改善でトレーニングが楽になる 個別調整で無理なく継続 変化を感じやすい計画設計 モチベーション維持のサポート ◆まとめ 無理なく続けることが、ダイエット・ボディメイク成功の