健康3原則 ～私の健康習慣～ 栄養編

(写真はいただき物のはちみつで、このはちみつが今まで食べた中で1番美味しいです)

みなさん、健康3原則というものをご存じでしょうか？

栄養、運動、休養　これらをバランス良くサイクルすることが健康維持に不可欠なのですが、

今回は私の栄養習慣についてご紹介いたします。

突然ですが、私は一昨年大きく体調を崩した経験があります。

その時以来自分自身の生活習慣や栄養状態、運動の取り組みを見直し、

今となっては心身共に健康だと自負しております。

その時に試したことで1番手応えがあり効果を感じたのがはちみつの摂取です。

漠然とはちみつにたどり着いたのではなく、

担当のお客様におすすめしていただいたのがきっかけでやってみることにしました。

・１日ティースプーン1杯(5～10g)程度の摂取

・飲み物に入れたり、パンにつけたり、直接摂取など食べ方は自由

この2点を意識しながらほぼ毎日コツコツ続けてみると、

咳、肌荒れの症状が次第に良くなりました。

わかりやすい実感は上記の症状改善ですが、他にも日常がよりエネルギッシュになったり

寝つきがよくなったりと良い感覚が複数ありました！

もちろん必ずしもはちみつの効果だと確証はありませんが、

現にはちみつには抗菌、抗ウイルス作用や保湿、抗酸化作用からなる喉の乾燥を防ぐことが

認められています。

少なくとも私は相性が良く、摂取してみて良かったと思いますし現在も続けています！

みなさんはおすすめの栄養習慣ありますか？

毎日口にするものをこだわることはとても良いことだと思います！

当ジムの体験レッスンでは必ずカウンセリングから入らせて頂き、

その際に栄養状態をお聞きすることがあります。

理想の身体を目指す上で、栄養状態は少なからず関わってきます。

栄養問わず、ご自身の身体の状態が気になる方は体験レッスンを受けに来てください！

ぜひお待ちしております！！