【ダイエット成功の近道】体幹トレーニングが必要な理由と正しい鍛え方｜福岡RIPINESS

ダイエットをしているのにお腹まわりが痩せない…

その悩みの原因は「体幹の弱さ」かもしれません。

本記事では、体幹を鍛えるメリットと、正しいアプローチをご紹介します。

◆体幹を鍛えることがなぜ重要なのか？

体幹は「身体の土台」。ここが弱いと、姿勢が崩れたり、代償動作が起きやすくなります。

体幹トレーニングは

• 脂肪燃焼効率UP

• 姿勢改善

• 腰痛予防

• お腹まわりの引き締めに効果的です。

◆間違った体幹トレーニングは逆効果

よくある失敗は…

• 反り腰のままプランク

• 首や肩に力が入りすぎる

• インナーが働いていない

RIPINESSでは、動作評価に基づきあなたの身体に合った“正しいフォーム”をつくっていきます。

◆効果的な体幹トレーニング例

• デッドバグ

• ヒップリフト

• プランク（正しい骨盤角度で）

• バードドッグ

初心者でも無理なく続けられるメニューをご提案します。

◆まとめ

体幹を整えることで、日常の姿勢が変わり、ダイエット効果・ボディラインの改善を大きく後押しします。

福岡のパーソナルトレーニングならRIPINESSへ。